あなたは、自分自身が完璧主義だと思いますか？
実は、完璧主義で悩んでいる方は多く、自分でわかっていても、完璧を求めることを やめられないと感じているようです。
完璧主義は、自分自身が苦しいだけじゃなく、家族など身近な人に求めすぎてしまうため、人間関係に問題が生じやすいのです。
なぜ、完璧を求めずにいられないのか・・・？
その原因について書いてみようと思います。
◆完璧主義の原因とは？
そもそも、「自分には、価値がない」と感じていることが、原因かもしれません。
１２０％やって、ようやく他者から受け入れられる、という思い込みにより、物事を完璧にやっておかなければ、すまないのです。
また、他者は、自分を評価の目で見ていると感じており、失敗をすれば、人として排除されるのでは？という思い込みも、無意識に感じています。
◆完璧主義を解消するには？
完璧主義の原因は、先にも書いたように、「自分には価値がない」と感じている事にあります。
つまり、自己肯定感の低さにあります。
これを、改善すれば、もちろん完璧主義はやめられるわけです。
そこで、今日から、自分のことは、自分で認め、褒める習慣にしてみるといいですね。
誰か、他の人に認められようと、頑張るのをやめて、自分で小さな成長を褒めて、自分自身の存在そのものを認めるのです。
そして、休みたいときには、できるだけ休み、やりたくないのに、無理をしていることは、思い切ってやめてしまうといいですね。
自分にやさしくなることで、完璧主義は解消しますよ。
≪井上きき 役に立つ話 2015年6月1日号≫